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馃槏Como Mejor su memoria llevando un estilo de vida saludable馃惐鈥嶐煔

Posted on Nov 13, 2018 by in blog |

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A medida que envejece, puede sentir que su memoria est谩

perdiendo lentamente su capacidad de almacenar tanta informaci贸n como antes.

Aunque esto es algo natural, puedes hacer cosas y varios ejercicios para

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ayudarte a no perder f谩cilmente su control cuando se trata de recordar cosas

y mejorar tu memoria. La memoria se define en psicolog铆a como la capacidad

En los d铆as anteriores, el estudio de la memoria cae bajo los campos de la filosof铆a.

La gente incluso desentierra t茅cnicas para mejorar artificialmente la memoria.

Desde finales del siglo XIX hasta principios del siglo XX, el estudio de la memoria

se convirti贸 en parte de los paradigmas de la psicolog铆a cognitiva. A partir de hoy,

este es uno de los campos principales en la rama de la ciencia conocida como

 

馃槉Neurociencia cognitiva.馃挅

 

C贸mo funciona la memoria

Hay tres etapas que ocurren cuando usted forma y recupera informaci贸n

como parte de su memoria. Primero, la informaci贸n se codifica o registra

una vez que es recibida por su cerebro. Despu茅s de eso, su cerebro intenta

crear un registro permanente de la informaci贸n y almacenar todo lo que pueda.

Siempre que surja la necesidad, su cerebro lo ayudar谩 a recordar la informaci贸n

almacenada y recuperar lo que sea que lo ayude en las circunstancias en que se encuentre.

Trastornos asociados con la memoria

El trastorno m谩s com煤n en el que se incurre a este respecto es la p茅rdida

de memoria, tambi茅n conocida como amnesia. Hay muchos tipos de amnesia

y se est谩n realizando estudios continuamente para saber m谩s sobre el campo y

para resolver el dilema. Otros trastornos conocidos que generalmente afectan

a las personas mayores es la enfermedad de Alzheimer. Tambi茅n hay un trastorno

que se centra en la memoria autobiogr谩fica de uno o cuando no pueden descartar

los m谩s m铆nimos detalles. Esto se conoce como el s铆ndrome hipertermia.

Mejor memoria

No tiene que esperar hasta que un trastorno lo golpee antes de actuar para mejorar

su memoria. Cuando est茅 consciente de c贸mo funciona su cerebro para obtener y

almacenar la informaci贸n que proviene de diversas fuentes. Puedes comparar la capacidad

de tu cerebro para almacenar informaci贸n sobre c贸mo funciona una computadora.

Su computadora eventualmente se bloquear谩 si no realiza ciertos pasos para cuidarlo.

Debe dejarlo reposar y refrescarse despu茅s de haberlo utilizado durante mucho tiempo.

Tambi茅n debe hacer un chequeo regular para ver si todav铆a est谩 libre de virus y no hay

  • errores potentes que puedan provocar su ca铆da.
  • Esto es tambi茅n lo que debes hacer en

tu cerebro para asegurarte de que no ceder谩 ni ganar谩 lapsos a trav茅s del tiempo.

Debe tratar su cerebro correctamente para que se beneficie de su excelente rendimiento

a medida que envejece. Al llevar un estilo de vida saludable, ayudar谩 a su cerebro a conservar

su rendimiento habitual. Incluso si piensas que eres bueno para recordar cosas, no debes abusar

de tal habilidad. Puede ayudar a su cerebro a mantenerse en la cima de su juego llevando un

  • estilo de vida saludable. No debe involucrarse en el abuso de drogas y otras sustancias.

Tambi茅n debe abstenerse de beber demasiadas bebidas.

  • Su cerebro necesita un suministro saludable de ox铆geno para que funcione bien. Puedes

lograrlo haciendo ejercicio regularmente y tambi茅n durmiendo lo suficiente. Al recurrir a

estas t茅cnicas, mejorar谩 su memoria a largo plazo.

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